洗手事小，疫情事大！在2020鼠年到来的第一个月开始，我们的祖国，就经受了巨大的疫情磨难，鼠年春节变得异常冷清和喧腾，冷清是因为大家需要呆在家里避免病毒传播，喧腾是因为一群又一群的医护人员血书请战逆行出征！一群又一群的无名英雄坚守岗位，共克时艰！无数物资、捐款从全国从世界各地蜂拥向武汉。绝望和希望并存，生与死的距离触手可及、薄如蝉翼。

如何应对疫情，成为了这个春节所有中国人最为关心的头等大事，前段时间，很多文章和报道强调了口罩的重要性和介绍了如何正确使用口罩的方法，也有强调洗手的重要性，但是却鲜有专门强调“如何洗手” 的文章。然而从近几日疫情的扩散特点来看，接触传播成了大家最易忽视且最令人担忧的环节：病毒污染了某个表面，例如鞋子，门把手或纸巾，电梯按钮，扶梯把手等，手接触到这些表面，触碰到口鼻等，经口鼻粘膜细胞进入人体从而感染。洗手——是阻断接触传播的关键环节，却总是被忽视。

中国工程院院士钟南山呼吁勤洗手
 

其实作为预防传染病的两大招数（口罩和洗手）之一的洗手，要做好这个洗手的事情，也是大有讲究的。作为研究康复技术和康复管理的专业机构，舜道今天就为大家“普及”下如何正确洗手的知识。

01  要留意洗手的时间

医务人员手卫生的5个关键时刻：

1. 直接接触病人之前

2. 在清洁和进行无菌流程之后

3. 在接触血液或体液之后

4. 直接接触病人之后

5. 接触病人周围环境后
 

普通人群手卫生的5个关键时刻：

1. 吃东西的前后

2. 在使用了公共物品前后

3. 看病后以及抱小孩前

4. 接触眼鼻喉之后

5. 上洗手间后

02  要知道洗手的步骤

按照医学的要求，洗手须有七步走，就是行话说的“内外夹弓大立腕”。

第一步：内－洗手掌

掌心相对，手指并拢相互揉搓

第二步：外－洗背侧指缝

手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行

第三步：夹－洗掌侧指缝

掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓

第四步：弓－洗指背 

弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓

第五步：大－洗拇指

一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行

第六步：立－洗指尖 

弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓

第七步：腕－洗手腕 

揉搓手腕，双手交换进行

七步洗手法全过程要认真揉搓双手15秒以上。另外，在日常生活中，洗手卫生要用流动着的水，而且只要是接触到可能污染的场所，如医院、公共汽车等，那么到家洗手尽量要坚持一分钟以上洗净各个角落。

03  洗手液的选择以及清洗后的擦干

洗手液根据不同的功能可以分为三大类：普通洗手液、抗（抑）菌洗手液和免洗手消毒液（包括消毒凝胶等）。普通的洗手液的主要作用是去污清洁，可以有效减少手部病原微生物的数量；抗（抑）菌洗手液，分为抑菌型和抗菌型，除了去污清洁，还有一定的杀菌、抑菌作用；免洗手消毒液（包括首消毒凝胶）应符合《GB27950-2011手消毒剂卫生要求》，取适量的手消毒剂于手心,双手互搓使均匀涂布每个部位，作用1-5分钟，可有效杀灭手部病原微生物，使用方法比较简单。

关于清洗后的擦干，从实用功效分析，擦手纸最好，直接有效，用纸巾擦手10秒钟即可擦除皮肤表面96%的残留水分，擦15秒即可去除99%的水分。当然也不要太浪费纸张，通常一张纸就够，最多两张。烘手器可以避免接触，对于避免交叉感染是有效的，但是因为洗手间一般比较潮湿，而烘手器安装在洗手池附近，烘手器长期处于一种温暖潮湿的环境中，在这种湿热的条件下，烘手器内非常适合细菌滋生和存活，加快内部细菌增长，再加上烘手器的工作原理主要就是风和温度，烘手器一般吹出的是暖风，温度达不到高温杀菌的程度，加上长时间不清洁，烘手时细菌就会吹到手上，细菌反而更多，越洗越脏。所以烘手器要定期消毒灭菌才能保证安全。至于直接晾干，那是不推荐的，等于没有擦干，湿嗒嗒的手，反而是细菌病毒最好的培养基地。

04  要达到洗手的程度

这点非常重要，也是最容易被忽略的一步。你可以自查下自己，也可以观察下他人，一个简单的评估方法就是洗手花了多少时间。很多人餐前便后会洗手，但是往往是几根手指头稍微碰下水，就算洗过了，甩甩干就完事，结果搞得水池边地板上都是水渍，自己的手倒是没有湿到多少。这样的洗手，是无效的洗手，但也是大多数人常用的洗手的方式。

小编在这里提醒大家，要做好疫情防护，正确的洗手方式非常重要。希望大家通过此文，能养成一个良好的洗手习惯和掌握科学的洗手方式，将病毒，拒之手外！

国家卫健委高级别专家组成员李兰娟呼吁勤洗手

中央电视台朱广权呼吁勤洗手                             中国篮协主席姚明呼吁勤洗手

明星陈伟霆呼吁勤洗手                                        明星彭于晏呼吁勤洗手

洗手，不止是这次阻击疫情的重要手段，更是日常生活的重要的一个习惯！尤其在公共场合，需要有健全甚至发达的洗手设施。在瑞典斯德哥尔摩一家综合商场公共卫生间里的洗手台，镜子下方依次摆放着“加热烘干，自动出水，清洗液，干棉纸”四个装置，且在每个洗手位置都用图文形式标记，这样就绝大程度的避免了出现拎着湿漉漉的手去找纸巾的尴尬场面。这种体现着对人的无微不至的关怀的设计理念给人提供了莫大的方便，能不让人喜欢上洗手？当然，出水口出来的还应该是温水。

瑞典斯德哥尔摩一家综合商场公共卫生间里的洗手台

洗手是一件全民号召和动员的大事，只有做好日常管理，才能将疾病挡在最初！用一句美国开国三杰之一本杰明·富兰克林说的话“一盎司的预防远胜过一磅的治疗”！为应对此次疫情的严峻挑战，我们不仅要用“药物”和“手术刀”为健康保驾护航，更要将勤洗手、戴口罩、少出门、多通风等生活方式及行为干预的金钥匙交到每个人手中，让人人成为自己健康的主人，成为抗击疫情的第一责任人。我们14亿人齐心协力牢筑防线，一定可以打赢这场防疫阻击攻坚战！