如今，近50万瑞典人饱受Ⅱ型糖尿病的折磨。这是一种慢性疾病,可能导致各种心血管病，严重的甚至导致死亡。但好消息是，世上仍有许多预防糖尿病的正确的生活方式。  

糖尿病发生原理和危害

卡罗林斯卡学院的一位副教授Sofia Carlsson说道：

“糖尿病是非常严重的疾病，这种慢性病会一点点腐蚀你的生活，让你一生都处于治疗中。它也会增加心血管疾病发生的风险，极端情况下还可导致截肢，肾脏和双眼也会受到极大影响。长远来看，该疾病会急剧缩短我们的寿命。”

Ⅱ型糖尿病症状非常隐秘。典型症状包括经常口渴、嘴干、易累或者莫名其妙掉体重。Ⅱ型糖尿病患者的特征是身体对胰岛素灵敏度降低，从而一味增加对胰岛素的需求量。当细胞无法按需制造等量胰岛素时，身体便无法处理摄入糖分，从而丧失血糖控制能力。

剑桥流行病学研究员Adina Feldman说道：

如何预防糖尿病

除保持或减轻体重外，良好的饮食习惯也能降低患糖尿病风险。常食高纤维食品、蔬菜与水果和地中海饮食都是对抗糖尿病的强力手段。